2024年10月26日，我院杜博士在1917会议室举行了第三次积极心理工作坊，我院部分教师和师范生积极参与。

工作坊伊始，杜博士首先回顾了积极心理学中的“行动模式”（doing mode）和“存在模式”（being mode）的概念，并在此基础上进行了深入分析，帮助与会者更好地理解两者的区别及其对心理健康的影响。杜博士指出，“行动模式”往往带来压力和焦虑，而“存在模式”则有助于保持平和和专注。在案例讨论环节，坊员们围绕一个“开会迟到引发自责并导致反刍”的情境进行了热烈讨论。大家从不同角度分析了该情境下产生的负面情绪及其原因，并分享了各自应对类似情境的策略。最后，杜博士带领大家进行了正念（mindfulness）练习，通过专注于当下的呼吸和感受，与会者们逐渐体会到正念练习带来的内心平静。正念练习不仅让大家更好地体会到“存在模式”的意义，也为今后的学习和工作提供了有益的调节工具。

此次积极心理工作坊在轻松而愉快的氛围中圆满结束。与会者纷纷表示，通过本次活动更加深入地了解了积极心理学的理念，并期待未来有更多机会参加类似的活动，进一步提升心理健康水平和应对压力的能力。